怎样锻炼胸肌腹肌？
病情描述：有时候看肌肉男的照片总会带着羡慕的眼光，我就开始去健身，本来健身是为了减脂的，但是现阶段我想要练胸肌和腹肌，想有那种线条感，请问怎样锻炼胸肌腹肌？
医生回答 (2)
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病情分析：
锻炼的时候可以用些辅助的锻炼器材，有效的帮助身体的锻炼，发达胸大肌的主要方法是杠铃卧推举，其它练法是辅助性的，因为所练肌肉的体积与所举的重量成正比 ，而卧推杠铃的重量相对来说比哑铃要大得多，若用大重量哑铃做卧推举或“飞鸟”，那是很困难的，平常也要注意营养的均衡与跟进。
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张奔 医师
汶水社区卫生服务中心 一级
你好，想要锻炼胸肌和腹肌的话，是需要长期的一个过程的，建议可以到健身房通过专业的健身教练进行指导训练的，也可以在平时的时候适当的进行一些有氧锻炼，如慢跑，骑自行车等都是可以的，多做一些仰卧起坐或者是俯卧撑。同时一定要清淡饮食，避免过于油腻性食物摄入。
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