怎么样可以有效的减肥？
病情描述：我是喝水就要长胖的那种，而且运动也不明显。经常性的长胖。我想问问医生有没有什么可以健康减肥的方法？可以吃饱，但不会长胖的方法。我不希望我运动太多，因为运动会长肌肉。
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥最好是通过运动然后再合理饮食的方法来进行减肥减肥并不是说通过节食或者是只喝水的方式来进行减肥，这是不科学的减肥方法，这样下去减肥，不但不能够使身体瘦下来，可能还会造成一系列的疾病的，所以平常的时候一定要有一个良好的减肥方法，这样才能够更加有利于减肥。
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病情分析：
健康减肥的方法就是运动和饮食相结合的方法，对于比较容易长胖的体质的人来说，更是要坚持才能够达到比较好的效果，那么在饮食当中一定要做到饮食有规律，不要暴饮暴食，不能够吃得过多，要少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，而且要坚持进行体育锻炼，体育锻炼不能够进行一些过于剧烈的还是要循序渐进慢慢的增加。
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