怎样能减肥?
病情描述：最近突然开窍发现自己有点胖，关键是自己个子还不算是高的，搞得自己就像是一个小球一样，特别是自己还特别能吃，想知道怎么样能减肥啊，是要在饮食上注意吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥可以靠运动减肥有效果，比如做减肥操，打羽毛球，篮球，跑步等。需要坚持做运动减肥才有效果，减肥注意饮食非常重要，不能吃高脂肪食物，高热量食物，肥肉。平时需要注意多吃黄瓜，洋葱，粗纤维食物，食欲控制，如果没有及时控制饮食就没有减肥效果。
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病情分析：
想要减肥的话，一定要长期的坚持才能够有效果，减肥是一个综合的多方面的因素，也是一个长期的过程，一定要选择一项体育锻炼运动，长期的坚持，而且在饮食当中要进行控制，做到少吃多餐，不要暴饮暴食，饮食有规律，但是要做到营养全面均衡，而且在晚餐的时候一定要做到清淡饮食为主。
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