腰椎间盘突出症手术后康复锻炼怎么做？
病情描述：我才刚刚中年，生活压力也还很大，前两年被查出腰椎间盘突出，当时想先修养试试看。今年实在没办法，我还是接受了手术，腰椎间盘突出症手术后康复锻炼怎么做？生活中需要注意些什么？
医生回答 (2)
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病情分析：
腰椎间盘突出手术后的锻炼方法，早期可以在床上做一下直腿抬高运动，飞燕式以及拱桥式的腰背肌肉力量锻炼等。中后期可以做一下吊单杠以及游泳运动锻炼，在家也可以练习一下气功，五禽戏，八段锦等都有助于改善病情。平常一定要避免长时间弯腰工作，不要经常久坐。
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病情分析：
腰椎间盘突出症手术后康复锻炼应该循序渐进，可以先在床上练习一下子腿抬高的运动锻炼，后期的话可以做一下飞燕式以及拱桥式的腰背肌肉锻炼。平常有空的可以多去游泳，游泳是很好的全身运动，可以锻炼全身肌肉的力量。平常生活当中一定要避免长时间坐着，或者是弯腰负重工作。
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