要怎么减肥不会反弹？
病情描述：个人是微胖体型，吃得也不多，只是很喜欢吃零食，最近想减肥，想瘦掉20斤让自己更自信，请问要怎么减肥不会反弹？个人体质是不是有很大影响？可以改善的吗？
医生回答 (2)
-
病情分析：
想要科学健康的减肥而不反弹，那么一定要保持科学的减肥方式，建议可以通过控制日常的饮食，并且适当的增加体育锻炼的方式来达到科学健康减肥的效果，平时饮食上应该少摄入一些油脂以及脂肪含量较高的食物，多摄入一些膳食纤维以及粗纤维的食物，能够促进肠道蠕动，从而帮助快速减肥瘦身。
-
病情分析：
你好，不管是怎么减肥，肯定都会具有一定的反弹吸引的。所以减肥减肥贯穿于人的一生的一种行为，想要有好的身材的话一定要少吃零食多做运动，含糖量比较高的食物肯定是不能够吃的，建议平时有时间就要多做运动，如跑步，仰卧起坐，俯卧撑，乒乓球，羽毛球等等都可以。另外加强运动也是改善个人体质的一个好的方法。
相关视频
相关语音
相关文章
-
-
减肥仪器真的能减肥吗
减肥仪是一种帮助减少脂肪和减少腰围的一种产品，是利用物理和电子的手段给人减肥的一... 详细»
-
-
减肥产品真的可以减肥吗
越来越多的人想要依靠减肥产品减肥，简单又方便，但是过度依赖减肥产品是不可取的，长... 详细»
公众号
头条号
百家号