控制饮食为什么减肥不成功？
病情描述：我一米六差不多一百斤，主要是我的肉长得很明显，看起来就特别胖，那我这三个月都是一直在控制饮食，不吃零食和宵夜，正餐少吃，为什么减肥不成功？除了我控制的这些是不是还有什么必须的行为呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，减肥控制饮食是必须的，但是控制饮食在选择食材的时候，更需要选择一些清淡的食物，如新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃肉类食物，一日三餐都不能够吃得太饱，另外在运动方面也要多运动，单纯的只是依靠饮食方面来控制的话，肯定很难起到减肥的效果，尽量将运动的强度给提高，才能够更好地消耗体内堆积的脂肪。
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病情分析：
减肥是一个漫长的一个过程，单纯的少吃，还是远远不够的，平时就算低油，低糖饮食，但是在运动方面如果跟不上，起到减肥的效果也是非常差的。现在人们肥胖最主要的原因就是平时生活水平非常的高，只要想吃什么都很容易得到满足，一旦过两天去吃的话，那么想不胖都是非常困难的。
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