身高160CM体重150斤怎么快速减肥？
病情描述：亲爱的专家，我身高160CM，平时吃的比较多，食量很大。排便正常，没有便秘的情况，血糖7.18，我150斤，体重偏高，想问一下医生，有没有什么办法可以让我不伤身体的情况下快速减肥？
医生回答 (2)
-
-
-
刘光伟 主任医师
河南中医药大学第一附属医院 三级甲等
要减肥首先要降低食量，并不是说要节食减肥，而是要保证营养摄入的均衡，少吃一些高热量油炸类的食品，多吃新鲜的水果蔬菜，饭前先喝一杯水增加饱腹感，积极的参加体育锻炼，游泳是最好的减肥方式，是一种全身的运动，另外还有跳绳跑步等，只要坚持很快就能看到效果。
-
-
-
-
朱文晶 主治医师
莱芜市莱城区方下镇卫生院 一级
身高1米6，标准体重是55公斤，病人的情况是出现体重偏高的现象。减肥是一个慢的过程，可以采取适当的控制饮食，可以减少营养物质的摄入，并且适当的加强有氧运动，通过运动，促进代谢，加强消耗，只有这种方法，是不伤身体，并且也有利于减肥的效果。要注意早吃饱，中午吃好，晚上吃少，长期坚持，会获得很好的效果。
-
相关视频
相关语音
公众号
头条号
百家号