减肥计划有哪些？
病情描述：我想要减肥，一个月瘦15斤以上，求减肥计划，并且最好要快速，健康的。因为我实在是吃太多，肥得太厉害了，以前的裤子都不适合穿了，还请各位大神能对我伸出援手。
医生回答 (2)
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病情分析：
想要快速瘦身又想瘦的健康，最好选择节食加运动的方式，这种方式不过能够让身体迅速变瘦，而且还不容易反弹。节食就是每天尽量不要吃的太多，而且要吃低脂肪低热量的食物，晚餐尽量不要吃主食，而且要在晚6点前结束。在节食的同时也要做适当的运动，因为运动能够快速的燃烧脂肪。
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病情分析：
想要减肥，那么首先要控制住你的食欲，因为大多数人的肥胖，因为是自己的食欲比较好，胃口比较好，喜欢吃的东西比较多，没有节制所造成的，还是要在饮食方面做到饮食有规律，一定不要暴饮暴食，要做到少吃多餐，而且要以清淡饮食为主，晚餐的时候更是要少吃一些，在坚持锻炼。
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