运动能变壮增加体重和肌肉吗？
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病情分析：
想使自己的身体比较好变的比较强壮，那么坚持锻炼身体是非常有好处的，可以起到强身健体的作用，还可以提高自身的身体免疫力，而且你在饮食方面也要进行一些调整，做到饮食有规律，不要暴饮暴食，但是要少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，瘦肉不要挑食，少吃一些零食垃圾食品。
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病情分析：
运动可以让自己的身体变得更加强壮一些，但不一定会增加体重，是有利于出现有肌肉的情况的。要让自己的身体变壮，饮食上还是要注意做到饮食的多样化就可以的，尽量保证营养的充分。可以适当的补充一些肉类，但也要多补充一些清淡的蔬菜和水果，控制好饮食的总热量就可以的
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