睡眠不好！胡思乱想要崩溃了，有办法吗？
病情描述：医生你好，我今年三十六岁，因为我的婚姻出了点状况，这两天我睡眠不好！有点胡思乱想，这样下去我要崩溃了，晚上锦夜都睡不着觉，我想请问一下医生，有办法让我睡个好觉。
医生回答 (2)
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病情分析：
根据你的描述可能是由于压力过大引起的失眠，长期睡眠不好会导致精神状态不佳，头痛，头晕等症状。平时要注意休息，不要劳累，不要有太大的压力，保持心情舒畅。在睡觉前可以喝杯热牛奶，能够促进深度睡眠，多进行体育锻炼，释放自己的精力，促进身体血液循环，能有效的缓解失眠的症状。
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阚龙 医师
山东省菏泽市巨野县中医院 二级甲等
考虑精神压力过大，从而引发的状况，可能性会比较大，建议及时到神经内科就诊进行针对性的检查，具体药物运用应该在医生的指导下进行，同时建议与心理医生进行咨询沟通，疏解自身精神压力，多与朋友进行沟通交流，多参加户外活动，开阔心胸，有利于状况的缓解。
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