腰肌劳损适合做什么运动？
病情描述：我年轻的时候干了很多重活，得了腰肌劳损这个病。年龄越来越大了，越来越注重养生，消化能力也不好了。想运动一下，但也不知道做什么活动比较好。腰肌劳损适合做什么运动啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，腰肌劳损，平时多进行飞燕式动作，经常热敷，按摩腰部，避免久坐和久站，避免弯腰动作，睡硬板床，可以结合中医理疗推拿，针灸，牵引等。如果是症状严重的腰肌劳损，保守治疗效果欠佳的情况下，可能需要通过手术处理，结合骨外科医生的医嘱来对症治疗。
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病情分析：
腰肌劳损的患者平时不要长时间的弯腰，也不要长时间的久坐，可以多做一些腰部的旋转动作，如呼啦圈等，也可以进行游泳和慢跑，都有利于腰肌劳损的恢复，平时要注意不要熬夜和过于剧烈的运动，不要劳累，不要做一些负重的动作，疼痛严重的情况下可以外用活血止痛的膏药，或者是口服药物有利于缓解疼痛。
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