183厘米体重61公斤咋增肥呢?
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病情分析:
身高183厘米,标准体重应该是78公斤,目前你是比较消瘦的,首先应该明确销售的原因是否因进10手,或者经常腹泻引起的,如果没有上述因素,建议饮食以清淡易消化为主,不要吃生冷辛辣刺激性的食物,每餐主食至少达到150克。可以多吃干果,能够增加体重。
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孔福荣 主治医师
巨野县董官屯镇卫生院 一级
如果想要增肥的话也要科学的进行。减肥也要少吃多餐,因为身体消瘦大多是肠胃功能较弱,一餐吃过多不吸收反而会增加肠胃的负担,引起消化不良。以易消化,高蛋白,高热量的时候是为主,循序逐渐的方式提高各种营养物质的摄入,比如鸡肉,鱼肉,水果蔬菜,还是奶油等,
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