如何长高个子？
病情描述：身高一直是一个硬伤，个子长不起来，身高一直都很矮，都快过了长身体的阶段了，但是个子还是很矮，不知道还能不能长身高了，但是真的想变成高个子。咨询一下，如何长高个子？
医生回答 (2)
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病情分析：
人的身高受遗传因素影响是最大的，如果父母双方个子都不是太高的话，自己想要长得很高是很难实现的，但是如果通过饮食方面控制运动方面加强，可以起到一定的改善作用，建议平时多吃含钙量比较高的食物，如牛奶，芹菜，紫菜，虾皮，芝麻，海带，苹果，柠檬，瓜子，花生等等食物都行。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
每个人的身高跟遗传有一定的关系，还有跟日常饮食结构也有一定的联系，平时要补充钙片，多喝高钙牛奶，饮食全面多样化，避免偏食和挑食，适当晒太阳，促进钙质更好的吸收，加强体育锻炼，多打篮球，多跳高，每天要保证睡眠，避免熬夜，减少压力，放松心情，有助长身高。
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