怎么缓解更年期症状?
病情描述：老婆今年45岁了，已经进入了更年期，我发现自从他进入更年期以后变得特别啰嗦，而且脸色没有以前那么光滑，还长了很多斑。特别是他晚上睡觉翻来覆去睡不着，请问医生。怎么缓解更年期症状?
医生回答 (1)
-
-
-
潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
你好，缓解更年期症状，可以从多方面，比如说饮食，运动，家人对他的关心和自身心理上的条件有帮助。在饮食上注意清淡饮食，平时多吃新鲜的瓜果蔬菜，吃一些自己喜欢的食物，可以保证心情的一个愉悦。平时适量的增加运动，比如说跳广场舞，不但可以锻炼自己的身体，还可以结交一群有趣的伙伴，对更年期症状有一个很好的改善。家人对他也要有适当的关心，平时可以租组织一些家庭活动出去旅旅游等等。
-
公众号
头条号
百家号