减肥食谱有哪些？
病情描述：总是靠锻炼减肥，达到效果简直就是微乎其微，所以现在我想从饮食上找一些诀窍，吃一些能够让自己变瘦的食物，这样双管齐下，来达到理想的减肥效果，想知道减肥食谱有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的食谱也是比较多的，因为每个地方的人的饮食习惯都是不一样的，但是总的原则在减肥的过程当中，要通过运动和饮食相结合的方法，才能够起到特别好的作用，饮食当中就是要做到营养全面，少吃多餐，细嚼慢咽。多吃蔬菜水果，不要吃过多油腻的食物不要吃比较辛辣刺激的食物，甜食这些都要少吃。
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病情分析：
减肥的食谱是比较多的，建议你可以在饮食方面做到清淡饮食为主，要做到少食多餐，不要暴饮暴食，其实过多的肥胖还是由于不能够控制住自己的饮食所造成的，特别是在晚餐的时候一定要少吃一些，而且，我坚持的进行体育锻炼，才能够达到一定的效果
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