都说春天是养肝的季节，如何养肝？
病情描述：现在春天以来总感觉浑身无力，感觉呼吸不畅，晚上睡眠睡得不太踏实，早晨很早就醒了，所以我想问一下都说春天是养肝的季节，如何养肝？请医生给我们推荐一些食谱，从饮食上来调整一下。
医生回答 (2)
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欧宏亮 副主任医师
中国科学院大学宁波华美医院(宁波市第二医院) 三级甲等
目前所说的情况是春季想要进行营养生活习惯来调理肝脏，按照临床的角度饮食，生活习惯很重要，首先第1个就是避免劳累，熬夜过于暴躁，第3个方面就是避免烟酒刺激，第4个方面饮食方面，其实还是建议多吃蔬菜水果，特别是粗纤维食物，还有维生素，c含量高的也可以选择一些植物蛋白。
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刘兆强 主治医师
龙城区边杖子乡卫生院 一级
您好，通过您的描述考虑营养均衡是养肝的首要条件，平时要避免大量抽烟喝酒，不要吃生冷辛辣等刺激性的食物，比如葱，姜，蒜，鱼虾，螃蟹，辣椒等食品。要以清淡均衡饮食为主，多喝白开水，避免情绪过于激动，避免熬夜或者是过度劳累，保证充足的睡眠就可以。
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