肥胖怎么办？
病情描述：本来没结婚的时候就有点小富态，现在结了婚生完孩子之后更是胖了好多，自己照镜子看自己的样子简直不忍直视，现在下定决心一定要把这一身肉减下去，我肥胖？有没有什么好的减肥方法？
医生回答 (2)
-
-
-
潘永源 主任医师
首都医科大学宣武医院 三级甲等
如果身体比较肥胖的话那么建议可以通过适当控制饮食以及增加运动量的方式来达到减肥的效果，首先在饮食方面一定不能再吃一些热量比较高的食物，可以多吃豆制品以及粗粮，能够促进胃肠的蠕动。另外建议每天都要坚持进行30~60分钟左右的有氧锻炼，促进代谢。
-
-
病情分析：
有好的减肥方法，但是前提是你一定能够坚持才能够达到比较好的效果，目前来说最健康的减肥方法就是，运动和饮食相结合的方法一定要坚持的进行体育锻炼，在饮食当中要做到饮食的营养全面均衡，荤素搭配好，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果。
相关视频
相关疾病
相关语音
公众号
头条号
百家号