怎样才能改善睡眠质量？
病情描述：宿舍有一个室友，睡眠质量很差，只要有一丁点声音都无法入睡，写字声也会影响到她入睡，而且只要有灯光也会睡不着，而且睡觉的时候很容易就会被吵醒，晚上睡觉还会说梦话和磨牙，该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
建议患者可以适当的服用镇静助眠的药物，搭配营养脑神经的药物进行改善，能够起到一定的缓解效果，长期的睡眠质量差，导致睡眠的时间较短，会影响正常的工作和生活，有可能会使患者出现头晕头痛，身体乏力，注意力不集中，记忆力减退等症状。平时还需要做到清淡饮食。
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杨伟 主治医师
四川省南充市仪陇县复兴镇卫生院 二级甲等
晚上睡眠质量比较差，容易出现惊醒等等表现反应症状，有可能是身体植物神经失调引起的反应症状，睡眠时间出现说梦话，伴有磨牙齿等等反应，有可能是肚子里面寄生虫感染，肾阴亏虚等等反应引起的症状，平时注意调节植物神经失调，注意生活作息时间要有规律进行调节。
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