节食能不能减肥，且不反弹？
病情描述：我现在上了大学，想要减肥，然后但是因为经济条件的缘故，我也去不起健身房和游泳馆，想通过节食进行来减肥，我想问一下，节食能不能减肥，且不反弹呢？如果节食不可以的话，有什么方法可以健康减肥呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
节食减肥在短期内能够取得良好的减肥效果可以使体重下降。但是节食减肥会有一定的副作用，不仅会对胃肠系统造成损伤，而且在一段时间之后减肥效果也会出现严重的反弹。想要减肥的话一定要控制饮食，并且适当的运动和锻炼，减肥过程中不要过度的节食，避免对正常的健康造成影响。
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病情分析：
节食是不能够起到减肥的作用的，而且长期的节食的话，有可能会造成有厌食的情况，会得不偿失的，想要减肥的话还是要通过运动和饮食相结合的方法，在饮食当中做到营养全面，但是要少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜，在坚持锻炼身体才能够有效果。
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