什么运动减肥最快？
病情描述：什么运动减肥最快，我想减肥，14岁女生，因为太胖了，整天被同学嘲笑，看着同学一个个瘦的跟个竹竿似得，非常羡慕她们。也想像她们一样穿着美美的衣服，有什么方法可以快速减肥吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
目前来说，跑步，游泳或者是跳绳这三种运动减肥的效果是最快的，因为这三种运动燃烧的脂肪效果最快。所以想要减肥可以通过这三种运动来进行减肥，但是不管是哪一种运动，每天都是需要运动半个小时以上才能够达到更好的瘦身效果。在减肥的时候也是需要注意调整个人的饮食。
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梁艳静 医师
沛县疾病预防控制中心 二级乙等
健康的减肥方式是控制饮食结构和适量运动。饮食上少吃高脂、高糖、快餐类食物，多食蔬菜水果，吃八成饱，主食要少吃，控制三餐的总能量，多喝水；每天坚持40分钟以上的有氧运动，坚持下去，会有很好的减肥效果；不建议吃减肥药，不但反弹厉害，会对身体造成一定的危害。
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