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晚上散步回来后喝袋酸奶会发胖吗？

病情描述：周末了，和朋友去吃了饭，吃得很饱，就去散步了一个钟头，回到家想消化一下肠胃就喝了一袋酸奶，我担心自己会增肥，所以我想问一下这个晚上散步回来后喝袋酸奶会发胖吗？

医生回答 (2)

刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

晚上散步回来以后，喝一袋酸奶也就是200毫升酸奶，一般不会引起发胖，因为酸奶的热量是比较低的，睡前喝酸奶有助于睡眠，另外还能够起到补钙的作用，控制体重主要长期靠饮食控制，以及长期坚持运动来实现，单纯一袋酸奶是没有大的影响。
姚学华 医师
山龙口基地中心医院二级甲等

病情分析：

散步回来后尽量还是不要喝酸奶的，晚上尽量减少饮食的摄入，同时也尽量不要喝一些奶，也容易导致出现由体重增加，身体偏胖的情况的发生，晚上可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，尽量少吃主食，也尽量少喝一些，含脂肪含量高的牛奶或者是酸奶的。饥饿的情况下就吃点水果。

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朝阳市中心医院内分泌科; 擅长：糖尿病及其并发症、肥胖、高尿酸血症、高脂血症等代谢综合征。

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