减肥的好办法有什么？
病情描述：减肥的好办法有什么？求减肥成功的人士给我推荐一下有效的办法。我一直都特别想减肥，因为确实是太胖了，并且因为肥胖给我身体带来了很多问题。然后我尝试过节食还有吃减肥药，但是都不管用。
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的时候首先要看自己是因为什么原因所导致的，如果是因为摄入的热量太多所造成的，通过运动就能达到一定的减肥效果，但是如果由于身体虚弱所造成的肥胖，这个是需要通过调理之后才能达到瘦身效果的，比如说体内湿气寒气太大，就容易导致身体出现肥胖，可以多喝热水，促进湿气寒气的排出。
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李新凤 主治医师
沛县大屯镇中心卫生院 一级
减肥最好的办法应该是适当控制饮食加有氧运动。这种减肥方式不容易反弹，而且有利于健康。在饮食方面每日三餐适当减量，而且尽量多吃一些新鲜蔬菜和水果，避免吃高热量、高脂肪类食物。晚餐尽量少吃或者不吃。每天坚持一个小时左右有氧运动，比如游泳、骑自行车、快步走等。
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