有效减肥该怎么做呢？
病情描述：我年龄22，身高1.58cm，体重120斤。我要减肥，身体太胖了，吃减肥药身体吃不消，还是没减下来，节食太痛苦了，忍不了美食的诱惑，我想有效减肥，该怎么做呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
有效的减肥方法要通过饮食以及运动锻炼，两者的配合才能达到很好的减肥效果，这样也不容易出现反弹的现象，但是需要患者长时间的坚持，才能达到一定的减肥，在饮食方面要多选择蔬菜和水果类的食物，对于油腻甜食尽量的要少吃，在运动方面可以选择自己比较喜欢的运动方式。
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吴巧真 医师
冠县公立医院清泉医院 一级甲等
吃减肥药容易造成身体不良反应，建议还是不要通过减肥药物来减肥，如果要减肥的情况下必须要及时的进行检查，确定是否有单纯性肥胖症，如果没有其他慢性疾病，可以通过饮食控制，多活动来改善，一般需要增加活动量，可以练习瑜伽，但是一定要控制饮食，控制饮食是减肥的基础。
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