怎么给身体排毒？

病情描述：您好，我是一名女高中生，最近经常吃一些没营养的垃圾食品。而且我有时候为了图个方便，就直接连续三四天都在吃泡面了。现在感觉自己脸色都不是很好。请教一下医生，这个要怎么给身体排毒呢？

医生回答 (2)

尚青华 副主任医师
中国中医科学院西苑医院三级甲等

病情分析：

给身体排毒的方法有很多，比如运动排毒，每天坚持跑一会，可以促进新陈代谢，通过排汗排出体内垃圾。每天多喝水，可以排毒。吃完泡面最好喝一杯酸奶，可以保护肠胃黏膜，从而排出垃圾毒素。每天多吃营养元素的食物，多吃纤维素和粗粮也可以排毒，增强身体免疫力。
吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院一级

病情分析：

每天早晨喝一杯温白开水是排毒的最佳良药。经过一夜的睡眠，我们的身体已处于缺水状态，及时补充一杯温开水来满足身体器官运行的需要。多吃新鲜蔬菜和水果，过一段时间就好了，不熬夜，多喝水，早上起来喝的这杯水最重要了，生活规律一下吃有营养的食物，脸上就会变好了。

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