缺钙应该怎么补？
病情描述：缺钙应该怎么补？都19岁的人了，经常感觉到腿部使不上力气，稍微运动量大一点，就会觉得两个小腿部位酸疼的不行，去医院说是缺钙，我这个年纪可以怎么来补充钙元素，是最合适的呢。
医生回答 (2)
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病情分析：
缺钙的话可以服用维生素d胶囊同时配合葡萄糖酸钙进行调理，具体用药要在医生的指导下服用，缺钙会导致腿不死不上力，腿麻，还会导致身材矮小，脱发等症状的，平常可以多参加户外活动，多晒太阳，可以多吃新鲜的黑豆，黑芝麻，牛肉，羊肉，鸡蛋，鸡肉，牛奶等食物。
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病情分析：
经常感到腿部使不上劲确实考虑可能是因为本身缺钙造成的，这种可能是因为钙流失比较明显，或者平时饮食方面比较挑食，治疗上可以选择服用一些补钙的药物，具体又要谨遵医嘱，平时饮食方面要注意营养均匀，而且也可以适当的锻炼身体，平时有空也可以适当多喝点牛奶补补钙。
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