跑步能减肥吗？
病情描述：我现在有点肥，今天打算开始减肥了，我已经制定好计划了，打算每天晚上下楼去跑步。但是请问跑步能减肥吗？如果每天跑步一小时，5公里能减多少卡路里呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好 ，跑步运动是肯定对减肥有非常大的帮助的， 但是太过单一了，不一定长时间来跑 ，能够坚持下来，可以多选择一些锻炼的项目，如跳绳，乒乓球，羽毛球，篮球，足球等等运动都是可以做的，只要每天运动量足够的话，那么都可以起到消耗体内脂肪的作用，另外想要减肥，除了在运动方面要加强，在饮食方面必须要注意清淡饮食不能够吃得太饱。
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病情分析：
跑步是可以减肥的，具体能够减掉多少卡路里这个需要进行专业的计算，那么你不需要专门的去计算卡路里，想要减肥的话，最终是离不开运动和饮食的方法，所以说要坚持的进行一项体育锻炼，在日常的饮食当中要做到营养全面均衡，但是一定要少食多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果。
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