失眠怎么办？
病情描述：失眠很严重啊，半个月了，没一个晚上是睡得好的，总是睡不着，数头发都不行啊，一到睡觉时间就特别的精神，每天去上班都没精神，没办法，晚上睡不好那来的精力工作，失眠怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，由于每个人的身体情况不同，良好的睡眠与时长关系不大，可以运用轻缓音乐促进睡眠，改善睡眠，某些食品可以改善失眠，清热化痰、利尿通乳等作用的食物，最好避免安眠药物使用，强化生活方式，加强日常的饮食营养，改善饮食习惯，心理原因也会影响睡眠。放松心情。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
青少年出现有失眠的症状，考虑和心理压力过大有很大的关系，可以采用口服安神补脑的药物来进行用来治疗，平时要注意保持心情的开朗，多参加户外运动来缓解焦虑的情绪，同时还要注意避免剧烈的情绪波动，会容易引起深远的症状加重，同时还要注意多吃维生素含量比较丰富的食品。
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