快速减肥的好方法?
病情描述：今年上大学了，高中以前没什么想法，大家只顾学习，可到了大学才发现自己和其他人比起来太胖了，所以就想着减肥，可又不想花太多时间去减，想知道快速减肥的好方法?
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥的方法有很多，最健康的减肥方法就是控制饮食量，增加体育运动，养成良好的生活方式，少吃含淀粉类高的主食，少吃含糖高的食物，并且少吃过于油腻的食物，要早睡早起，保证充足的睡眠，适当的运动，增强身体体质的同时，也能够消耗热量和脂肪，对于减肥来说是最健康的方式。
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病情分析：
根据科学研究，体重的迅速增加或减少会影响人的内分泌系统，体重的迅速降低甚至会致使人体器官衰竭，因此建议您按照周期计划循序渐进的减肥，可以在减肥期间不食用油腻和辛辣的食物，最重要的是不要暴饮暴食。如果您真的想用快速减肥法，建议您要做到以下：晚间保持充足的睡眠，随身携带一个计步器，吃量少但营养丰富的早餐。
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