补气的食物有哪些？
病情描述：前一段时间表妹去上了一个养生课，听他说女人最重要的就是气和血。肥胖，月经不调都有这方面的原因，但是后来她也没有时间再去上这个课，我也不知道该看哪些书来补这些知识。她说我气血不足，所以，补气的食物有哪些？
医生回答 (2)
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病情分析：
出现气血不足，主要就是饮食上注意多吃一些猪血、大枣、红糖这一类的食物。重要的还是尽量做到饮食的多样化，也可以适当的补充一些肉类的食品。平时注意不能有挑食的不良习惯，如果贫血比较严重，建议还是要适当配合一些药物共同进行治疗，如果是缺铁性的贫血，可以补充一些硫酸亚铁等等。
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王玉才 主治医师
山西省柳林县贾家垣乡卫生院 一级丙等
至于你是否有气血不足的情况可以通过平时的症状表现来判断。一般气血不足的女性容易出现气短，乏力，嗜睡，没有精神，头晕，月经量少，月经不调，手脚冰凉等症状。如果你有这些症状表现就考虑身体气血亏虚。可以多吃红枣，桂圆，枸杞，鸡蛋，牛奶，瘦肉等，都可以补气血的。
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