怎样能使身体在健康中减肥？
病情描述：去年生完孩子之后体重暴增，从原来的一百斤长到了一百四十五斤，想要减肥，听说减肥药伤身，节食也伤身，所以想请教一下医生，怎样能使身体在健康中减肥并且减肥效果好的？
医生回答 (2)
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病情分析：
首先要选择低热量的食物，在食物中可以多吃一些蔬菜和糖分比较低的水果，也可以适当的吃一些富含蛋白质的肉类，比如鸡胸肉，猪里脊，牛肉，鱼肉等，因为这种肉类的脂肪量比较低，而且能够增加人体所需要的营养，平时还可以多吃一些富含粗纤维的燕麦片，全麦面等。
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病情分析：
想要健康的减肥也是有办法的，但是一定要坚持才能够有效果，首先建议在饮食方面进行控制，做到饮食的营养全面，但是不能够暴饮暴食，要多吃新鲜的蔬菜水果，少吃多餐，晚餐的时候一定要清淡，不能够吃得过多，油腻辛辣的食物要少吃，而且要坚持的锻炼身体才能有效果。
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