怎么预防失眠？
病情描述：我有一个好朋友，她最近晚上总是睡不着觉，他平时晚上总喜欢吃些东西，我怀疑是跟她吃东西有关。可是这些天她都没有吃东西，还是失眠我们很担心他，所以想问问，怎么预防失眠？
医生回答 (2)
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病情分析：
年轻人如果总是出现失眠的话，这种情况下看一下是否是工作紧张压力大引起来的，这种情况下首先要保持良好的心态，清淡饮食可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，还有就是晚上睡觉前避免饮酒，咖啡以及浓茶。如果饮食以后还是不能缓解的话，可以适当的给予一些调理睡眠的药物。
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王梅萍 主治医师
嘉兴市南湖区妇幼保健中心 二级
造成失眠的原因是多种多样的，往往考虑可能是心事重，压力大，劳累熬夜等等都有可能会导致失眠，平时要放松心情，减少压力，睡前喝杯热牛奶，泡个热水脚，听听轻松的音乐，看看轻松的杂志，有助于改善，也可以考虑安神补脑液，谷维素复合维生素b等一些药物进行调理一段时间。
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