吃什么东西零食不发胖?
病情描述：我是一名在校女大学生，我特别喜欢吃零食，因为吃零食，我现在长胖了很多，但是我又戒不了口，特别是闲下来的时候，不吃零食真的很难受，吃什么东西零食不发胖?
医生回答 (2)
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病情分析：
所有的零食都有一定的热量，吃任何零食都有可能引起发胖，如果实在管不住自己想吃零食的话，建议可以吃黄瓜，或者胡萝卜等，这两种蔬菜是没有热量的，如果想吃东西时，可以多喝白开水或者喝绿茶，这样都能够起到减肥的作用。千万不能吃巧克力，油炸薯片等食物。
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朱文晶 主治医师
莱芜市莱城区方下镇卫生院 一级
吃零食出现发胖，这是一种正常的现象，因为零食中富含有淀粉，糖分比较丰富的食物，吃入体内，大量的糖分不能够代谢，就会转化为脂肪会引起发胖的情况，没有任何零食吃了之后不发胖的情况，因此，需要减少吃零食，可以防止发胖，不想发胖只能是吃零食，减少主食的摄入量，摄入的糖分减少，才能够防止发胖的情况。
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