怎么减肥更好？
病情描述：打小就胖，别人都叫我小胖子，以前倒没觉得有什么，现在要找对象了，找一个不行，找一个不行，都是嫌弃我长得胖，决定减肥，但运动怕坚持不了，节食又怕对身体不好，怎么减肥更好？
医生回答 (2)
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病情分析：
对于减肥最好是采取科学的方法进行减肥，这样对身体不会造成任何的伤害，也不容易出现反弹的现象，在饮食方面先控制食物的摄入，要少量多餐，对于热量以及油脂比较高的食物尽量的要少吃，选择膳食纤维比较丰富的食物，然后再配合一些有氧运动锻炼，比如游泳，跑步。
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病情分析：
如果不能够坚持的进行运动的话，是不能够起到很好的减肥的效果，过度的肥胖对身体的伤害是比较大的，也会影响到心理方面，所以说还是要下定决心来减肥，坚持的进行体育锻炼，在饮食当中做到少吃多餐，不要暴饮暴食，多吃新鲜的蔬菜水果，而且晚饭的时候尽量控制要少吃一些。
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