新陈代谢低下怎么办？

病情描述：最近经常出现性欲减退，而且早晨起床发现枕巾上有头发掉落的情况，去医院检查医生说是新陈代谢低下，我想问一下新陈代谢低下怎么办？是什么原因造成的？平常应该注意些什么？

医生回答 (2)

袁晓勇 副主任医师
北京大学第一医院三级甲等

病情分析：

你出现了这种情况，首先应该明确病因，是否因工作劳累，精神紧张造成的建议从病因上来治疗，另外每天注意休息，保证睡眠，尤其夜间睡眠最少8~10小时，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，饮食以清淡易消化为主，慢慢应该能够调节好。
孙旭红 主任医师
锦州市中心医院三级甲等

病情分析：

新陈代谢降低是由活动减少了，肌肉流失后不能很快合成，过度节食使得肌肉流失了，蛋白质摄入不够。平常应该饮食注意要营养均衡，可以适当的吃一些粗粮或者新鲜的蔬菜及水果，同时也要注意低盐少油饮食和戒烟限酒。也可以适当增加一些无氧运动和有氧运动结合。

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