哪种减肥方法最有效?
病情描述：都说喝口水都胖，我就是属于那种人，年经轻轻，可是体重一直在70公斤左右徘徊，试了N多个减肥方法，可是没有一个立竿见影，看着自己臃肿的身材，我真的很着急，到底哪种减肥方法最有效?
医生回答 (2)
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病情分析：
减肥主要是以控制饮食和运动相结合的方式，因为这两种方法比较科学，而且还不会出现体重反弹的现象。但是控制饮食不可以节食或者只吃某一种食物，这样会导致身体营养不良，需要少食多餐，但同时还要保证营养均衡。而且每天在空闲时间需要坚持锻炼身体，尽量选择有氧运动。
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病情分析：
你好，减肥太过急于求成肯定是不行的，他必须脚踏实地的进行体育锻炼，由于现在人们生活水平比较高，只要平时稍微不注意控制饮食的话，那么很容易就过多的摄入热量，另外在运动方面只要有时间就不要老是呆在家里尽量多参加一些户外运动，跑步，仰卧起坐，跳绳，羽毛球等运动都行。
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