暑假最快速的减肥计划表有哪些？
病情描述：最近感觉吃的有点儿多。体重增长的很快。想找一个快速减肥的方法。有没有人给推荐一下暑假最快速的减肥计划表。能够帮助我减肥。减肥的话，通过又唔减肥会不会产生什么副作用？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想暑假把体重给减下去，饮食方面必须清淡高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物尽量少吃，多选择蔬菜和水果，大白菜，胡萝卜，芹菜，豆芽，豆角，黄瓜，西红柿，冬瓜，南瓜，韭菜，苹果，香蕉，火龙果等等食物都可以吃，三餐都不能够吃的太饱，不要吃零食，不要吃含糖量比较高的食物。
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病情分析：
并没有什么能够快速减肥的方法，减肥就是一个长期的过程，也是一个综合的因素，那么减肥，可能也会有一些副作用的发生这个事，一些人选择了一些减肥药物的方法，健康的减肥还是要通过运动和饮食相结合做到，饮食有规律，不要暴饮暴食，少吃多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，在坚持锻炼身体。
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