体重105斤，13岁想减肥怎样减肥才有用？
病情描述：朋友的孩子体重10513岁想减肥怎样减肥才有用？他只爱吃肉，不爱吃蔬菜，体重已经达到了105斤，上学后班里的同学都嘲笑她胖。也不爱运动，想问一下有什么办法可以帮到他呢？
医生回答 (2)
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病情分析：
想要减肥首先就要多运动，还要管住嘴，才能够达到理想的减肥效果。但是由于孩子正处在身体发育期，不要盲目的节食。每天早上可多带孩子去室外跑步或者是慢走，最好要运动一个小时到两个小时左右，才能够达到燃烧体内脂肪的作用。然后还要控制住饮食，不要吃热量过高的食物，也不要吃零食。
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吴晓辉 医师
会昌县周田中心卫生院 一级
这个年龄的孩子，这个体重也不是特别胖，建议多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食，多吃点粗粮，多锻炼，少吃油炸食品，炸串烧烤都少吃点，控制少吃肉，孩子必定是孩子，还得需要大人帮他控制自己，多喝水，给孩子的饮食搞好荤素搭配，渐渐的让孩子适应少吃肉多蔬菜水果的习惯就行了。
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