身高170体重52公斤怎么增肥呢?
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病情分析:
170厘米标准体重,应该是65公斤,也就是130斤。目前你的体重仅52公斤属于比较消瘦。增肥,首先建议你采取科学规律的生活方式,每天要定时定量进餐,保证夜间睡眠,每餐主食不要低于150克,可以多进食干果,等零食。睡前饮用牛奶250毫升,多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物。
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病情分析:
根据你描述的状况,体重偏瘦。只要身体没有其他的不适症状,这不是什么问题,不用担心。养成良好的生活习惯就可以啦,多运动,多锻炼,多吃一些富含优质蛋白的食物,做到三餐规律,营养均衡。多吃鸡蛋,多喝牛奶。多吃肉类食物。增加营养,保证每天有充足的睡眠时间就可以啦。
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