我想减肥有办法吗?
病情描述：这几天老爱吃东西，也不怎么运动，导致体重上升很快，夏天快到了，感觉身上的肉很多，我想减肥有办法吗？减肥的话怎么减肥才能安全呢？在平时的饮食中应该注意什么来控制自己的体重。
医生回答 (2)
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病情分析：
安全的减肥方法推荐控制饮食的方法。这种方法不会要求过分的节食，还要补充每天的营养，所以是十分健康的方式。具体的要求是保持低脂肪低热量的饮食，不能暴饮暴食也不能喝酒，平时一定要多喝水，每天保持2000毫升的饮水量，因为水能够增加身体的代谢能力，能够快速将脂肪代谢出身体。
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病情分析：
想要健康减肥，每天可以早上起来跑步，半个小时睡前适当的散散步，不要吃太多主粮，比如米饭和面食，可以多吃新鲜的水果蔬菜，比如青菜，芹菜，葡萄，香蕉，猕猴桃，海带，洋葱，韭菜等食物，不要经常吃油炸的食品和过甜的食物，养成爱喝白开水的好习惯，不建议服用减肥类的药物。
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