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孕妇缺锌吃什么？

病情描述：我怀孕有好几个月了，我一直都是按期去检查的，结果这次体检，医生查出来我缺锌，让我回去多注意饮食。由于我也是第一次怀孕，也没有什么经验，所以我也不知道怎么补，请问孕妇缺锌吃什么？

医生回答 (2)

张延新 副主任医师
枣庄市妇幼保健院三级甲等

病情分析：

孕妇缺锌可以多吃些含锌量丰富的食物，比如花生、瘦肉及动物肝脏等。轻微的缺锌通过饮食调理一段时间后是可以得到改善的；但如果缺锌是比较严重的需要，除了需要进行饮食调理外，还需要口服锌剂来配合治疗。在怀孕期间要保证充足的睡眠时间，不要让自己太劳累。
周海艳 医师
寿县迎河中心卫生院二级

病情分析：

你好，锌元素缺乏，一般平时可以多吃一些动物内脏以及鱼类食物，都是可以的，并且比较容易补充上，另外还要注意孕妇在怀孕期间，比较容易缺钙，所以最好同时多吃一些含钙量比较高的食物，如牛奶，虾皮，芹菜，胡萝卜，豆芽，豆芽，苹果，香蕉等等食物都可以。

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: 张延新 副主任医师
枣庄市妇幼保健院产科; 擅长：剖宫产、产科营养、妊娠期并发症、围产期重症，尤其善于治疗妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、前置胎盘、多胎妊

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