一天什么时候吃钙片最好，饭后吃还是饭前吃？
病情描述：我是做老师的，平常都要站着上课，喜欢吃酸辣的东西，没有毅力去锻炼身体，最近觉得身体比较劳累，睡觉也经常做梦，同事建议我吃些钙片，请问一天什么时候吃钙片最好，饭后吃还是饭前吃？
医生回答 (2)
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病情分析：
钙片的最佳服用时间是晚上睡觉之前。人在入睡以后，血液中的血钙水平会逐渐降低，此时服用钙片的吸收效果最好。如果需要在白天服用钙片，一般建议在饭后服用，空腹服用有可能会造成一定的胃肠道刺激症状，引起患者的不适。服用钙片的同时，还要注意劳逸结合，适当锻炼身体，增强体质。
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病情分析：
钙片是在胃酸的分泌下才会被充分的吸收，而人体胃酸也是在饭后才会有，所以最好是饭后食用钙片效果更好。而你这种情况是亚健康状态，补钙的意义不大，平时尽量的少吃一些垃圾食品，有时间的话还是要多运动，平常人每周2次就足够了，平时多吃新鲜的水果蔬菜多喝水。
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