最近老失眠，睡不着怎么办？
病情描述：医生，打扰了，说一下我最近的情况，我感觉最近精神状态特别不好，就是我最近老失眠，睡不着，每天晚上总是得躺很久才能睡得着，好难受啊，我也不知道是什么原因。
医生回答 (2)
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病情分析：
您好：您的情况考虑是神经衰弱导致的失眠，与精神紧张、心情抑郁、情绪激动、烟酒刺激、环境不适等有关，建议您首先要放松心情，平时要保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，避免太大的思想压力，凡事要想开一些，白天尽量不要睡觉，把睡眠留在晚上，适当做些有氧活动，可以服用谷维素，安神补脑液，睡前用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶有助于睡眠，祝您健康！
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
最近老是失眠，睡不着觉，考虑和神经衰弱有很大的关系，可以采用口服调节神经的药物来进行治疗使用神经出现功能紊乱就容易产生失眠多梦的表现。同时还要注意多参加户外运动，避免出现心理压力过大，同时还要注意多吃今天的水果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食品，以免引起失眠的症状加重。
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