颈椎病如何预防？

病情描述：我的工作是整天都得坐在电脑前面，一天下来经常脖子到肩膀处都会又酸又累又痛，我站起来活动脖子还会发出咯吱的响声，按摩店的老板让我注意别得上颈椎病，颈椎病如何预防？

医生回答 (2)

李志昌 副主任医师
北京大学人民医院三级甲等

病情分析：

颈椎病平常不要低头过多，不要睡太高枕头，平常少对电子产品，不要经常在电脑面前久坐，可以多做颈椎保健操，平常可以多用热毛巾热敷，同时配合按摩，平常可以做下针灸，推拿，拔罐，刮痧等治疗，可以多用杜仲，牛膝，海马，海龙煲汤喝。可以多吃新鲜的牛肉，鸡蛋，牛奶虾等高蛋白的食物。
黄小雁 医师
东莞市康复医院二级乙等

病情分析：

脖子到肩膀出现酸痛，而且容易出现响声，多数考虑可能是因为局部的一些颈椎病发作为主，跟长时间久坐没有注意活动有关，也不排除其他肌肉劳损的可能性。具体需要到医院检查一下，目前也可以服用一些活血通络的药物，具体用药请遵医嘱，而且有空也可以适当多活动一下颈椎。

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