失眠啊怎么办？
病情描述：我平时生活习惯很规律，由于工作性质比较繁忙。近期每天睡不了几个小时，每天都会失眠啊。你到半夜2:00多就开始失眠。这种状况已经持续了两周多。想请问大夫怎么才能治疗失眠啊？
医生回答 (2)
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病情分析：
多考虑是由于精神紧张、压力过大导致的失眠症，建议最近一段时间要养成良好的作息习惯，早睡早起，少熬夜，饮食以清淡为主，忌食辛辣、油腻等刺激性食物，睡前不要饮用咖啡等刺激性饮品，睡前可以喝一杯牛奶，泡半个小时脚，白天多进行体育锻炼，保持心情愉悦。
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病情分析：
使用轻柔的音乐来促进睡眠，音乐对人们尤其重要。它可以缓解压力，陶冶心情，还可以改善睡眠，主要是听一些音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐相比，中国音乐是治疗失眠最有效的，它能使血压和脉搏正常，减轻神经紧张。然而如果你不是他的音乐爱好者，你也可以在睡觉前听其他舒缓的器乐。
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