女性更年期吃什么好呢？

病情描述：听说女人到了更年期，要吃一点好的，要不然更容易变老的，而且脸上的皱纹会越来越多，所以这也让我挺担心的，现在我特别想来咨询一下医生，我想问一问女性更年期吃什么好呢？

医生回答 (2)

刘红波 副主任医师
朝阳市中心医院三级甲等

病情分析：

首先应该正确认识女性更年期，它是人生的一个正常生理阶段。建议更年期期间多吃豆制品，豆制品具有植物雌激素的作用，能够调节更年期的一些症状，另外饮食以清淡易消化为主，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，适当的锻炼，注意补钙，每天多晒太阳，做到这些对更年期非常有利。
骆培英 副主任医师
湖北省宜昌市长阳县磨市镇卫生院一级

病情分析：

你好！更年期注意营养均衡，饮食易清淡，以最容易消化吸收的食物为主，别吃生冷硬的东西，忌食辛辣刺激性油腻食物，早晚一杯牛奶有助于睡眠，多吃新鲜的蔬菜和水果，多补充维生素和钙物质。少吃多歺不易过饱，除注意饮食外还应注意多参加户外活动，唱唱歌跳跳舞，陶冶情超，安全度过更年期。

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