睡眠质量不好多梦怎么办
病情描述：为考研究生，努力备考，压力很大，还熬夜，吃饭时间也变得不规律，吃得也越来越少，睡眠时间也越来越少，睡眠质量不好还多梦，该怎么办？喝牛奶可以改善睡眠质量吗？
医生回答 (2)
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病情分析：
睡眠质量不好多么，一般都是因为大脑神经没有完全休息，也有可能是因为精神压力比较大引发的症状，可以适当的口服一些营养神经类的药物，平时要注意休息，尽量不要熬夜可以在睡前适当的喝一些热牛奶，有助于改善睡眠，平时可以适当的做一些运动，都有助于睡眠质量的改善。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
睡眠质量不好，出现了多梦的症状。考虑和神经衰弱有很大的关系，如果和精神压力过大有关关系的话，要注意缓解压力，以免引起症状的进一步加重，同时也可以采用口服安全补暖的药物来进行用来治疗，平时要注意多参加户外运动，缓解心情，避免出现情绪的具体波动。
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