失眠多梦吃什么食物？
病情描述：这两年身体素质开始下降，以前我的睡眠质量都是很好的，但是这两年经常半夜醒来，睡眠变少，最近更是失眠多梦，失眠多梦吃什么食物可以好呢？我看失眠好多药治疗效果都不是那么好，希望可以食疗！
医生回答 (2)
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病情分析：
1失眠多梦可以在睡觉之前洗喝点蜂蜜水也可以，喝点纯牛奶，有安神的作用，或者是使用酸枣仁泡水喝，饮食上不要吃辛辣和过于刺激性的食物，要以容易消化的软食为主，多吃一些新鲜的蔬菜和水果补充维生素，饮食的口味要清淡一些，适当的增加一些体育运动也可以改善睡眠。
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病情分析：
经常失眠多梦考虑可能是因为平时精神压力比较大，或者生活作息不规律导致的，也不排除有其他神经衰弱的可能性，最好是要到医院检查评估一下，平时生活作息要注意保持规律，也可以配合服用一些安神助眠的药物，具体用药请遵医嘱，饮食上可以适当多吃点蔬菜水果。
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