长期性失眠该怎么办？
病情描述：近一年来晚上总是失眠睡不着。白天上班的时候又很困，感觉很乏力。食欲也不太好，但是体重却没有减。最近开始准备去运动，想看一下是否运动后会睡着。想问一下长期性失眠该怎么办？
医生回答 (2)
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病情分析：
晚上睡觉之前适当的增加运动，如慢跑，快走，散步等，有利于改善睡眠，可以喝点纯牛奶，或者是喝点蜂蜜水，饮食的口味要清淡一些，不要熬夜和过于剧烈的运动，也可以在医生的指导下口服一些安神的药物，有利于改善失眠的症状，多喝一些温开水，促进身体的代谢。
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欧阳鉴斌 医师
江西省九江市湖口县大垅乡卫生院 一级
长期有失眠的症状，要去医院就诊，考虑和神经衰弱有很大的关系，要采用口服安神补脑的药物来进行用药治疗，同时还要注意观察有没有出现体内激素缺乏的情况，如果患有更年期综合症的话，也可以采用补充雌性激素的药物来进行，用来治疗也可以起到缓解失眠的效果。
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