跑步减肥多长时间为好？
病情描述：这半年以来我发现自己越来越胖了，平时也不爱运动，所以我就想着这些天减肥，我听朋友说跑步的话可以燃烧脂肪，起到减肥作用。但是我也没有锻炼过，不知道跑步减肥多长时间为好？
医生回答 (2)
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病情分析：
采取跑步的方式进行减肥，一般的情况下，每天坚持半个小时以上的跑步，能够让身体里面的脂肪进行燃烧，来达到减肥的效果，跑步的过程中还要适当的补充一些水分，因为跑步的时候会导致一出汗，这样适当的补充水分能够促进身体的代谢，对于减肥也有一定的帮助。
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病情分析：
跑步对于减肥来说可以起到一定的作用，但是一定要长期的坚持才能够有一些好的效果，而且跑步时间的长短要根据你个人的体质来决定的，刚开始的时候运动量要小一些逐渐的慢慢的增加量要循序渐进，每天最少要坚持30分钟的运动量是比较好的，而且饮食方面也是要做到，少吃多餐，不要暴饮暴食。
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