怎样减肥效果好？
病情描述：或许是这两年，生活状态比较好，而且自己又没有什么生活压力，这两年的体重蹭蹭的就涨了30斤，引起自己重视的时候，衣服都已经换了两个码了，请问怎样减肥效果好？
医生回答 (2)
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病情分析：
你好，要想减肥的话，一定要养成一个良好的饮食习惯，现在人的肥胖最主要的原因就是平时工作压力比较大，过多的摄入热量而造成的，想要减肥就要管住自己的嘴巴，一日三餐都不能够吃得太饱，并且最好在吃饭之前喝一大碗白开水，不能够吃零食，在运动方面要多做运动，最好每天都要做。
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病情分析：
你好，最好的减肥方法就是多做运动，控制饮食，并且减肥是一个长时间坚持的一个过程，所谓生命在于运动，如果你想要有一个好的身材，不多做运动，肯定是消耗不了体内堆积的脂肪的，在饮食方面清淡饮食，每顿只能吃个六七分饱，晚餐是最不能过多的去吃的。
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